春困?精神不振?看看这都透露了什么药学知识吧!

发布时间:2022-04-06 09:47:56 浏览量: 来源:润德教育网

春天到,大家最明显的感觉应该就是“春困”了吧!那么春天里有什么需要关注的“药学”知识点呢?春天该如何科学地养生呢?一起往下看看吧


春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意保护阳气,着眼一个“生”字。按自然属性,春属木,与肝相应。


肝喜调达而恶抑郁

肝脏与草木相似,所谓调达,就是指肝像树一样喜欢不受约束地生长,不喜欢压抑。草木在春季萌发生长,肝脏在春季时功能也更加活跃,引导气血从里向外调动,排泄体内浑浊之气。


心情忧郁或是急躁易怒引发肝脏气血瘀滞不畅;反之,心情舒畅、宽心、心态平和,则使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行,有利于肝气生发和调节。


饮食养生法


当你最近身体感到体力虚弱、逐渐消瘦时,先到医院检查,找出病因,如果没有什么问题,那就是处于亚健康状态。加强饮食营养的同时,每顿饭喝碗粥食以养肝。做法是:把绿豆、小米、江米、薏苡仁、扁豆、莲子、大枣洗净备用。黄芪30克用水泡过后,用火煮40分钟,去渣,再放入这几种粥料一起煮至九成熟时去掉大枣,再放入枸杞稍煮几分钟即可。此粥不仅味美,而且抗疲劳、强体力,很适合老年人食用。


心主血脉,心是一身血液运行的枢纽;肝藏血,肝是贮藏和调节血液的重要脏器。两者相互配合,共同维持血液的运行。所以说“肝藏血,心行之”。全身血液充盈,肝有所藏,才能发挥其贮藏血液和调节血量的作用,以适应机体活动的需求,心亦有所主。



起居养生法


人卧则血归肝。根据子午流注理论,子时(23∶00~1∶00)属胆经循行时段,丑时(1∶00~3∶00)属肝经循行时段。因此应早睡眠,最好在晚上10点上床就寝,保证这段时间的睡眠,以利于肝胆的养护。


肝病患者应特别注意保证充足的睡眠,以使血能归肝而解毒,使药物更好地发挥治疗效果。女性养生以养血为主,如果经常熬夜,会使阴血亏虚,造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状。


春季阳气升发,人体新陈代谢也开始旺盛起来。饮食宜选辛、甘、温之品,忌酸涩;宜清淡可口,忌油腻生冷之物。辛甘之品可发散为阳以养肝,温性食物利于护阳,如葱、荽、韭、枣、花生等皆宜,但不宜食大热之品。青色食物多入肝经,有清肝火解毒之效,故要常吃绿色蔬菜,如菜花、黄瓜、圆白菜、柿子椒、绿豆等。


今天的内容大家学习到了吗,大家可以在近期就着手养成健康的生活习惯~

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