【西药考点】人为什么会做梦?

发布时间:2022-05-04 17:27:07 浏览量: 来源:润德教育网

我们每个人都会做梦,梦中充满了各种各样光怪陆离的景象。我们人生三分之一的时间在睡觉,而四分之一的时间都在做梦。


一、人为什么会做梦?

做梦是人体正常的生理现象,人在睡眠的时候,脑细胞也会进入放松和休息的状态,但有些脑细胞没有完全休息,微弱的刺激就会引起它们的活动,从而引发梦境。

比如,白天有一件事令你特别兴奋,临睡前你还在想着这件事,当大脑的其他神经细胞都休息了,这一部分神经细胞还在兴奋,你就会做一个内容相似的梦,这也就是我们所说的“日有所思,夜有所梦”。


人在做梦的时候,是以右侧大脑半球的活动为主导,而在清醒后则由左侧大脑半球为主导,在这24小时的昼夜活动中,做梦与清醒交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。无梦的睡眠不仅质量不好,还是大脑受到损害和有病的一种征兆。最近的研究成果表明,梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或是仅出现一些残缺不全的片段。


二、人为什么会做噩梦?

虽然梦境千奇百怪,但是专家标示,尽管全球有60多亿人,却逃不出12种梦。其中人们最常梦到的是被追赶,随后依次是迷路、高处坠落、当众出丑和受伤。记者采访时也表示,噩梦主要分为3种:被追赶或生命受到威胁;失去亲人或喜爱的物品;迷路或身处完全陌生的环境。而在某种程度上,噩梦也是人们担心的恐怖场景在大脑中的“预演”。


其实做噩梦的主要原因很简单:

一、外因:就是你睡觉的时候嘛,嘴和鼻孔不小心被你的被子给蒙住了,或者你的手压住了胸口,也就是说,你用来喘气的器官受到了压迫。这是因为,我们处在睡眠状态的时候,也是全身最放松的时候,心脏和肺也放慢了工作节奏。这样一来,活动能力自然就弱了。这时候,如果嘴、鼻孔或者胸部受到压迫,本来就弱的心脏活动又受到压迫,你会变得呼吸困难。这种外来的刺激直接传到大脑皮层,受到刺激的神经细胞就会引导大脑,做成一系列不正确的反应,于是噩梦就产生了!


二、内因:可能是你的小心脏以前受过伤害,现在都还没有愈合,无法释怀。又或者是你最近精神上受到啥刺激了,而它又无法轻易消散。在你清醒的时候,你的理智会淡化这种刺激。可是当你睡着的时候,失去了理智的控制,潜意识里的那种刺激就会像幽灵一样,悄悄溜进你的梦,变成了噩梦!

三、如何减少噩梦的产生?

我们每一个人都有做噩梦的经历,我们有没有什么方法能阻止噩梦的发生呢?所以我就要找到产生噩梦的科学根据,只有找到这些产生噩梦的科学根据我们才能从根本上远离噩梦。


1.食物的脂肪含量

尽管还没有更多的令人信服的科学证据,但有人研究发现白天吃高脂肪食物越多,睡眠质量变差及其数量增多的概率就越大。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究显示,吃有机食品的人的梦和吃“垃圾食品”的人的梦是不同的。研究人员猜测,脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响,容易让人做坏梦。


2.酒精

酒精是使人短时间内入睡的镇静剂,但是一旦它的作用逐渐消失,就会使人过早醒来。饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。


3.焦虑和压力

生活中,一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力。有时,它们会使人做噩梦和坏梦。国际梦研究协会研究发现,一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。创伤后应激障碍(ptsd)是造成周期性噩梦的普遍原因。但是,并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤。工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激,或者搬家或离婚等重大生活转变,也可能引发噩梦。


4.辛辣食物

什么时间吃东西和吃什么东西会影响人的晚上休息。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的小规模研究显示,科学家分析了一组晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情况,然后又让他们在不吃辛辣食物的情况下休息,最后比较了两者的睡眠质量。这些志愿者吃辛辣食物休息时,醒来的次数更多,睡眠质量更差。这说明辛辣食物能提高体温,从而扰乱睡眠。这还可能是有些人说他们临近睡觉时吃东西然后产生坏梦的原因。虽然几乎没有相关研究,但接近就寝时吃东西加快新陈代谢和大脑活动,可能引发坏梦或噩梦。


5.药物

抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用,可能会使人产生噩梦。《心理药理学》杂志发表的一项2008年研究显示,科学家研究了一种用于贫血症和消遣、名叫克他命的高效麻醉剂,最后发现比起安慰剂来,它的使用使人产生更多让人不愉快的梦,增加了坏梦发生率。另外,任何人去一个疟疾流行的国家旅行服用抗疟药甲氟喹后,都会产生一些和它有联系的噩梦。


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